क्या सड़क पर साइकिल चलाने से आपके प्रोस्टेट को नुकसान हो सकता है?

क्या सड़क पर साइकिल चलाने से आपके प्रोस्टेट को नुकसान पहुंचता है?

कई पुरुष हमसे साइकिल चलाने और मूत्र संबंधी विकृति जैसे सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (प्रोस्टेट की सौम्य वृद्धि) या स्तंभन दोष के बीच संभावित संबंध के बारे में पूछते हैं।

प्रोस्टेट समस्याएं और साइकिल चलाना

पत्रिका "प्रोस्टेट कैंसर प्रोस्टेटिक रोग” ने एक लेख प्रकाशित किया है जिसमें मूत्र रोग विशेषज्ञों ने साइकिल चालकों और उनके पीएसए (प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन) स्तरों के बीच संबंधों का अध्ययन किया है।पीएसए प्रोस्टेट-विशिष्ट मार्कर है जो ज्यादातर पुरुषों को 50 वर्ष की आयु के बाद किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने पर होता है।केवल एक अध्ययन में साइकिल चलाने के संबंध में इस प्रोस्टेट मार्कर में वृद्धि पाई गई, जबकि पांच अध्ययनों में कोई अंतर नहीं देखा गया।यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि फिलहाल इस बात का कोई सबूत नहीं है कि साइकिल चलाने से पुरुषों में पीएसए का स्तर बढ़ता है।

एक और अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न यह है कि क्या साइकिल चलाने से प्रोस्टेट ग्रंथि का विकास हो सकता है।ऐसा कोई डेटा नहीं है जो इससे संबंधित हो क्योंकि उम्र और टेस्टोस्टेरोन के कारण सभी पुरुषों में प्रोस्टेट लगातार बढ़ता है।प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट की सूजन) के रोगियों में, पेल्विक कंजेशन और पेल्विक फ्लोर पर असुविधा से बचने के लिए साइकिल चलाने की सलाह नहीं दी जाती है।

ल्यूवेन विश्वविद्यालय के डॉक्टरों द्वारा साइकिल चलाने और स्तंभन दोष के बीच संभावित संबंध पर किए गए एक अन्य अध्ययन में इस संभावित संबंध का कोई सबूत नहीं मिला है।

वर्तमान में इस बात का कोई सबूत नहीं है कि साइकिल चलाने से प्रोस्टेट वृद्धि या स्तंभन दोष हो सकता है।बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम एक महत्वपूर्ण कारक है।

साइकिल और प्रोस्टेट का संबंध इस बात में निहित है कि शरीर का भार काठी पर पड़ता है, जो श्रोणि के निचले हिस्से में स्थित पेरिनियल क्षेत्र को संकुचित करता है, यह क्षेत्र गुदा और अंडकोष के बीच होता है, जिन सदस्यों में कई तंत्रिकाएं होती हैं जो देने के लिए जिम्मेदार होती हैं पेरिनेम के प्रति संवेदनशीलता.और जननांग क्षेत्र के लिए.इस क्षेत्र में नसें भी होती हैं जो शरीर के अंगों को ठीक से काम करने में मदद करती हैं।

इस क्षेत्र का सबसे महत्वपूर्ण सदस्य प्रोस्टेट है, जो मूत्राशय और मूत्रमार्ग की गर्दन के बगल में है, यह सदस्य वीर्य उत्पादन का प्रभारी है और केंद्र में स्थित है, इसलिए इस खेल को करते समय दबाव उत्पन्न हो सकता है चोटें जैसे स्तंभन दोष, प्रोस्टेट और संपीड़न-प्रकार की समस्याएं।

प्रोस्टेट की देखभाल के लिए सिफारिशें

प्रोस्टेट का क्षेत्र सबसे अधिक संवेदनशील होता है, इस कारण इस खेल के अभ्यास से प्रोस्टेटाइटिस, जिसमें प्रोस्टेट की सूजन, प्रोस्टेट कैंसर और सौम्य हाइपरप्लासिया, जो प्रोस्टेट की वृद्धि होती है, जैसे रोग उत्पन्न हो सकते हैं।सलाह दी जाती है कि इस खेल के अभ्यास के साथ नियमित रूप से यूरोलॉजिस्ट से भी मिलें, ताकि नज़र रखी जा सके और दीर्घकालिक स्थितियों से बचा जा सके जो आपको इसका अभ्यास जारी रखने से रोक सकती हैं।

सभी साइकिल चालकों में ये स्थितियाँ विकसित नहीं होती हैं, लेकिन उन्हें लगातार जांच करानी चाहिए, अनुशंसित खेल के कपड़े जैसे अंडरवियर, एक एर्गोनोमिक काठी का उपयोग करना चाहिए और एक उपयुक्त स्थान पर सुखद मौसम के साथ समय का चयन करना चाहिए।

बाइक चलाते समय विचार करने योग्य कारक

लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण कारक यह जानना है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सही सैडल का चयन कैसे किया जाए।यह एक कठिन और जटिल कार्य है, क्योंकि इसका कार्य शरीर के वजन को पकड़ना और चलते समय आराम प्रदान करना है।मुख्य बात यह जानना है कि इसकी चौड़ाई और आकार कैसे चुना जाए।इसे इस्चिया नामक पैल्विक हड्डियों को सहारा देने की अनुमति होनी चाहिए और निष्पादन के दौरान शरीर पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए मध्य भाग में एक छेद होना चाहिए।

अभ्यास के अंत में असुविधा या दर्द से बचने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि काठी की ऊंचाई के संदर्भ में उपयुक्त स्थान हो, यह व्यक्ति के अनुसार होना चाहिए क्योंकि यदि इसका उपयोग बहुत अधिक किया जाता है तो यह पेरिनियल क्षेत्र में गर्भाशय ग्रीवा की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। , इसे ध्यान में रखना आवश्यक है।ताकि आप आराम से रह सकें और सवारी का आनंद उठा सकें।

अभ्यास के दौरान उपयोग किया जाने वाला झुकाव एक ऐसा विवरण है जिसे बहुत कम लोग ध्यान में रखते हैं, लेकिन यदि सही झुकाव का उपयोग किया जाए तो यह बेहतर परिणाम उत्पन्न कर सकता है।पीठ थोड़ी मुड़ी होनी चाहिए, भुजाएँ सीधी होनी चाहिए ताकि हमारे शरीर के बल से भुजाएँ मुड़ न जाएँ या पीठ गोल न हो जाए, और सिर हमेशा सीधा रहना चाहिए।

समय बीतने, निरंतर अभ्यास और हमारे शरीर के वजन के साथ, काठी अपनी स्थिति खो देती है, इसलिए हमें इसे समायोजित करना चाहिए ताकि यह हमेशा सही स्थिति में रहे।काठी थोड़ा आगे की ओर झुक जाती है, जिससे हमारी मुद्रा प्रभावित होती है और गलत स्थिति के उपयोग के कारण अभ्यास के अंत में शरीर में दर्द होता है।

साइकिल और प्रोस्टेट संबंध

यूरोपीय यूरोलॉजी इंगित करती है कि साइकिल चलाना पेरिनियल क्षेत्र में संवेदनशीलता के नुकसान, प्रियापिज्म, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, हेमेटुरिया और प्रति सप्ताह औसतन 400 किमी वाले एथलीटों में पीएसए (प्रोस्टेट स्पेसिफिक एंटीजन) डेटा के बढ़े हुए स्तर का कारण बन सकता है।

साइकिल चलाने और प्रोस्टेट के बीच संबंध को समझने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि संभावित अनियमितताओं को देखने के लिए इस खेल का अभ्यास पीएसए मूल्यों पर नियंत्रण के साथ किया जाए।

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक अध्ययन के नतीजे साइकिल चलाने और प्रोस्टेट कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम के बीच संबंध का सुझाव देते हैं, खासकर उन लोगों में जो सप्ताह में 8.5 घंटे से अधिक समय बिताते हैं और जो पुरुष 50 वर्ष की आयु तक पहुंच चुके हैं। इस समूह की तुलना में इस समूह में छह गुना वृद्धि हुई है बाकी प्रतिभागियों को क्योंकि सीट का लगातार दबाव प्रोस्टेट को थोड़ा नुकसान पहुंचा सकता है और सूजन पैदा कर सकता है, जिससे पीएसए का स्तर बढ़ जाता है, जिसे प्रोस्टेट कैंसर का संकेत माना जाता है।

यह महत्वपूर्ण है कि ये देखभाल और परीक्षण किसी यूरोलॉजिस्ट की देखरेख में किए जाएं।मुझे यूरोलॉजिस्ट के पास क्यों जाना चाहिए?तुम मेरे साथ क्या करने जा रहे हो?ये कुछ ऐसे सवाल हैं जो हर आदमी विशेषज्ञ के पास जाने से बचने के लिए खुद से पूछता है, लेकिन दौरे से होने वाली असुविधा से परे, इस प्रकार की जांच महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रोस्टेट कैंसर दुनिया में कैंसर से होने वाली मौत का दूसरा प्रमुख कारण है।पुरुषों में.